看守所睡觉休息的时间点是固定的，每天大概有11小时安排睡觉（午休和晚上），睡觉时间充足，那有哪些原因让他们睡觉变得很煎熬？
首先，晚上不关灯和值班就能让绝大多数在押人员的睡眠受到影响。这意味着一些对光线敏感的在押人员要长时间地去适应，尤其对于有光线就会失眠的人来说，他们在里面睡觉就更为艰难。
而值班也是让很多在押人员睡觉痛苦，不管睡了多久睡得熟不熟，只要到点了就得起床值班，站在床边看着其他人睡觉。每次值班两个小时，值完班可能好不容易酝酿的睡意就没了，特别是对入睡困难的人来说，值班是很让他们抓狂的。
同时，他们睡觉的环境和外面相比也有着天壤之别。看守所大多采用大通铺形式，多人共睡一室，缺乏隐私和舒适感。此外，由于人员众多，床铺紧张，可能导致无法平躺，只能侧睡，这种环境极易引发睡眠障碍。
展开剩余37%此外，大通铺里人员密集，每个人的睡眠习惯不同。有人打呼噜声音极大，有人翻身频繁发出声响，还有人可能因情绪焦虑而辗转反侧、低声自语。这些持续的噪声会不断打断浅睡眠状态，尤其对睡眠较浅的人来说，几乎整夜都处于半梦半醒之间，难以进入深度睡眠。
除了上面这些每天都存在的睡眠困难外，季节的变化也会影响他们的睡眠质量。夏季时，大通铺内人员密集导致空气流通差，闷热感让人难以入睡，蚊虫叮咬也会加剧不适。冬季则可能因被褥不足或保暖条件有限，让人在寒冷中瑟瑟发抖，无法安稳入眠。此外，部分看守所的床铺材质坚硬，薄薄的床垫几乎无法缓冲身体压力，长时间躺卧会导致腰酸背痛，进一步影响睡眠质量。
被关看守所睡眠质量是会受到很大影响的，而入睡不好觉也会产生焦虑、厌烦等消极情绪。所以，家属可以联系家人被关的看守所询问是否可以送眼罩和耳塞，尽量为他们缓解睡眠的障碍。
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