国医大师薛伯寿说的那句话，我越想越觉得戳心——健康从来都是靠自己，从来都不是靠医生。这话不是随便说说的，我特意记了那个世界卫生组织的调查，总在心里翻来覆去想：健康和寿命，遗传才15%，环境17%，就连我们依赖的医疗，居然才占8%。
8%啊，少得可怜。原来大半辈子，我们都把指望放错了地方，占了60%的，从来都是我们自己的生活方式，这才是最关键的。中医里老说“病为本，工为标”，还有那句“上工治未病”，说白了就是这个理，健康得靠自己守着，预防永远比生病再去治重要得多，后天好好养着，哪怕先天差一点，也能慢慢补回来。
我现在打心底里信薛老说的饮食，吃饭哪用那么多讲究，就是荤素搭着来，多吃素菜、当季的瓜果蔬菜，精米粗粮换着吃。别总贪着吃鱼肉、海鲜，那些油腻的、稀奇古怪的野味，吃多了真的会毁身体，冠心病、脑血管病、痛风、糖尿病，哪一个不是吃出来的代谢毛病？
真的别把医生当救世主，谁都救不了不爱惜自己的人。就跟着自然的节奏来，作息规律，吃饭有节制，别瞎折腾自己累到透支，心里少点杂念、少点贪念，把情绪稳住，精神养好了，病自然就找不上门。
尤其是夏天，天地间阳气足，万物都长得旺盛，老祖宗说的“无厌于日，使志无怒”，我总记着。夏天心气最旺，千万别总憋着气、动不动就发火，顺着天地间生长旺盛的气来，心情放舒坦点，多吃点当季新鲜的果蔬，吃点能养心、去烦躁、补气解暑、健脾祛湿的东西，比什么都强。
还有运动，也不是瞎动，“流水不腐，户枢不蠹”，道理谁都懂。薛老创的那个益智太极就很好，不用追求激烈，慢慢调心、调整呼吸、调整身体的姿态，心里安静，身体放松，刚柔、升降、开合都顺了，外面练着形体，里面聚着精神，身体和心神都舒服了，才是真的健康。
人这一辈子，就得会劳逸结合，静下来的时候能养脑子，动起来的时候能强身体；吃药补身子，远不如好好吃饭补，好好吃饭补，又不如养足精气神。
我始终觉得，人活着，乐观、真诚、善良、包容，把心里的日子过平和，不断把自己的心态往好里修，好的心态，才是不生病、少生病的根。这些话不是什么大道理，就是我自己一点点悟出来的，信不信，全看自己要不要好好爱自己。
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