
国医大师薛伯寿说的那句话,我越想越觉得戳心——健康从来都是靠自己,从来都不是靠医生。这话不是随便说说的,我特意记了那个世界卫生组织的调查,总在心里翻来覆去想:健康和寿命,遗传才15%,环境17%,就连我们依赖的医疗,居然才占8%。
8%啊,少得可怜。原来大半辈子,我们都把指望放错了地方,占了60%的,从来都是我们自己的生活方式,这才是最关键的。中医里老说“病为本,工为标”,还有那句“上工治未病”,说白了就是这个理,健康得靠自己守着,预防永远比生病再去治重要得多,后天好好养着,哪怕先天差一点,也能慢慢补回来。
我现在打心底里信薛老说的饮食,吃饭哪用那么多讲究,就是荤素搭着来,多吃素菜、当季的瓜果蔬菜,精米粗粮换着吃。别总贪着吃鱼肉、海鲜,那些油腻的、稀奇古怪的野味,吃多了真的会毁身体,冠心病、脑血管病、痛风、糖尿病,哪一个不是吃出来的代谢毛病?
真的别把医生当救世主,谁都救不了不爱惜自己的人。就跟着自然的节奏来,作息规律,吃饭有节制,别瞎折腾自己累到透支,心里少点杂念、少点贪念,把情绪稳住,精神养好了,病自然就找不上门。
尤其是夏天,天地间阳气足,万物都长得旺盛,老祖宗说的“无厌于日,使志无怒”,我总记着。夏天心气最旺,千万别总憋着气、动不动就发火,顺着天地间生长旺盛的气来,心情放舒坦点,多吃点当季新鲜的果蔬,吃点能养心、去烦躁、补气解暑、健脾祛湿的东西,比什么都强。
还有运动,也不是瞎动,“流水不腐,户枢不蠹”,道理谁都懂。薛老创的那个益智太极就很好,不用追求激烈,慢慢调心、调整呼吸、调整身体的姿态,心里安静,身体放松,刚柔、升降、开合都顺了,外面练着形体,里面聚着精神,身体和心神都舒服了,才是真的健康。
人这一辈子,就得会劳逸结合,静下来的时候能养脑子,动起来的时候能强身体;吃药补身子,远不如好好吃饭补,好好吃饭补,又不如养足精气神。
我始终觉得,人活着,乐观、真诚、善良、包容,把心里的日子过平和,不断把自己的心态往好里修,好的心态,才是不生病、少生病的根。这些话不是什么大道理,就是我自己一点点悟出来的,信不信,全看自己要不要好好爱自己。
美港通证券配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。